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“揉腹操”可畅通三焦,活跃脏腑,调肠胃、养

更新时间:2019-03-07

保持“揉腹”可能调后天之本助先天之本,活跃脏腑功能,对肠胃问题、肝胆问题、前lie腺问题,gong寒、“三高”等等问题会有很好的援助,而且对上热下寒的友人也会十分有帮助。

“揉腹”的措施诚然是很简略,要知道“大道至简”,只有坚持做,好处就会异样多!

下面向大家示范怎么做,一共有四个动作,首先躺着先放松,呼吸调均匀。

正确的揉腹能够将上脘、中脘、下脘三穴打通,辅助中焦跟下焦做品德的沟通,所以,历代擅长摄生的人都是非常重视“揉腹”对健康的赞助。

第二个动作:双手两拇指相对,从心窝顺着人体中线,往下揉到耻骨,而后手分开,沿着腹侧,往上揉,回到心窝。做21次;

对中老年人来讲,养生这件事件变得更加的重要了,中老年人更容易浮现身体的各种各样的问题和各方面的疾病,今天给大家介绍一种揉腹操”,对身体是有很大的利益的,“揉腹操”可畅通三焦,活泼脏腑,调肠胃、养肝脏,不再上热下寒。

以上就是,揉腹的全套动作。如果吃饱饭,不要立即做,饭后1小时后再做,最好是早晚各做一次,然而月经期女性、孕妇及腹部有苦楚悲伤或有创伤的人,不宜推拿腹部。

第一个动作:按摩心窝口,先顺时针按摩21次,再逆时针21次;

咱们的腹部是脏腑的“城堡”,而且任脉、肝、胆、脾、胃、肾这些经络也在腹部交汇,所以揉腹是无比给力的养生法。

第四个动作:双手重叠,先顺时针揉腹21次,再逆时针揉腹21次。

这种操的操作方法是非常简单的,每天利用的时间也并不久,一天只需要多少分钟的时间来做,然而坚持一段时光,大家就会发现自己的身材比以前好了很多,身体的很多的小问题跟小弊端也逐渐的缓解了。

第三个动作:两个拇指绝对,从心窝往下推,拇指推中线,其余四指推两侧线,拇指推到耻骨,其余四指推到腹股沟下。做21次;



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